さて。 今までラーメンや焼きそばにも ごはんをつけ、寝る前にも平気でコーラと ポテチを食べていただんなの 食生活をどうかえようか？ なにはともあれ、夜中のおやつは厳禁だぁ！！ 次に糖尿病の敵である糖質を 制限しなくちゃね。 ごはんの量を減らさなき…